1. Iod -  Am vorbit în detaliu cu privire la beneficiile iodului pe unele dintre postarile de pe blog sau pagina de Facebook, deoarece majoritatea oamenilor sunt deficitari in iod. Iodul este necesar pentru formarea hormonilor tiroidieni. Datorită acestui fapt, mulți specialisti din domeniul sănătății presupun că oamenii cu o conditie de hipertiroidism au exces de iod. Cunosc un exemplu în acest sens, diagnosticat cu boala Graves, fiind deficitar in iod. Și, după cum am menționat mai devreme si cei cu tiroidita Hashimoto ar trebui să ia iod. Așa că în timp ce mulți oameni cu această afecțiune sunt deficitari de iod, simptomele lor se vor agrava. Pentru mai multe informații despre iod, puteți citi și cartea "Iod, de ce ai nevoie, de ce nu poți trăi fără el", de Dr. David Brownstein.

2. Vitamina D. Vitamina D este un alt supliment pe care l-am discutat pe larg în unele posturi pe blog. Vitamina D este extrem de importanta în imunitate, și , prin urmare este foarte important pentru a ajuta persoanele cu tulburări tiroidiene autoimune, cum ar fi boala Graves și tiroidita Hashimoto. Dar, chiar si in cazul persoanelor cu condiții "obișnuite" ale tiroidei, este înțelept pentru a afla dacă sunteți deficitari de vitamina D, care poate fi determinat cu ușurință printr-un simplu test de sange.

La fel ca suplimentarea cu iod, luând suplimente de vitamina D poate face minuni pentru sanatatea ta. Desigur, o mare sursă de vitamina D este soarele, astfel încât să încercați să obțineți o expunere la soare zilnic.

3. Seleniul. Ajuta hormonul T4 sa faca conversia în T3, seleniul fiind foarte necesar. Ca rezultat, un deficit de seleniu poate afecta acest proces de conversie, și astfel afecta funcția tiroidei. Vestea bună este că cei mai mulți oameni pot obține seleniu de care au nevoie consumand una sau două nuci de Brazilia crude in fiecare zi. Dacă nu vă plac nucile de Brazilia, atunci usturoiul este, de asemenea, o sursă bună de seleniu.

4. Magneziul este un mineral important, mulți oameni sunt deficitari de magneziu. Obtinerea de magneziu in dieta prin legume cu frunze verzi, cereale integrale și alte surse, ar trebui să se ia în considerare. Acest lucru este cu atât mai important dacă suplimentarea cu iod este necesar pentru absorbția corectă a iodului de magneziu.

5. Vitaminele B. Luand vitamine B este de asemenea important pentru sanatatea optima a tiroidei. Ca și magneziul, luând vitamine B este important pentru oricine suplimentarea cu iod. Motivul pentru care acest lucru se datorează faptului că vitamine B ( în special B2 și B3) ajuta cu utilizarea de iod la nivel celular. Dar, chiar și pentru acele persoane cu o tiroida care nu au deficit de iod, încă este o idee bună de a lua vitamine B zilnic.

Deci, pentru acei oameni care au probleme cu tiroida, aceste cinci suplimente pot fi esențiale pentru restabilirea sănătății la normal. Și chiar dacă nu aveți probleme cu tiroida, este important pentru remedierea anumitor deficiențe nutriționale comune pentru a menține starea actuală de sănătate, precum și pentru a preveni dezvoltarea altor condițiile în viitor.

​

Mai multe informații AICI DAR  SI  AICI