Tiroida - 5 Sfaturi pentru a depaşi vremea rece

Louise ne împărtășește gândurile pentru vremea rece a factorilor declanșatori tiroidieni. Când sistemele de reglare ale corpului sunt echilibrate, corpul tau poate menține o temperatură ideală, chiar si atunci cand temperatura de afara fluctuează. Cu toate acestea, dacă simțiți rece tot timpul, mai ales în timpul iernii ar putea însemna că sistemele de termoreglare ale organismului dvs. sunt în afara echilibrului si corpul se chinuie mult mai greu pentru a se incalzi. ● Care este un temperatura normala a corpului? Temperatura medie normala a corpului de odihnă al unui adult este, în general acceptat ca 98,6 Fahrenheit, sau 37° Celsius. Dacă aveți o tulburare tiroidiană probabil știți deja că nu tolerați frigul, precum cei din jurul vostru. Sau este posibil să observați că simtiți rece mai mult decât în mod normal. Ați verificat temperatura corpului? O scădere a temperaturii corpului, chiar şi cu un grad, poate fi semnificativ la cum vă simtiți. Tiroida ajuta la reglarea temperaturii organismului. Cand vremea se raceste, corpul tau este forțat să lucreze suplimentar din greu pentru a menține temperatura corporală ideală. În cazul în care corpul tau se lupta pentru a rămâne cald este posibil să aveți intoleranță la frig, termenul folosit pentru a descrie o sensibilitate anormala la temperaturi scazute. ● Există câteva motive pentru care unele persoane se confruntă cu intoleranță la frig. Lista cu trei principale motive aici: Hipotiroidism. Intoleranță la frig poate fi din cauza hipotiroidismului. Hormoni tiroidieni reglează temperatura corpului de baza la un nivel celular. Atunci când există un declin al activității hormonale tiroidiene există o scădere ulterioară a activității metabolice, ceea ce înseamnă că, corpul tau produce mai puțină căldură. O temperatura a corpului mai mica decat in mod normal, prin urmare, este un indicator puternic că tiroida ta nu funcționează ok. Activitatea hormonului tiroidian scăzut = mai putina caldura este produsă de corpul dumneavoastră. Hipertiroidism. Intoleranță la frig poate fi, de asemenea, o complicatie a hipertiroidiei. Multe persoane cu aceasta tulburare tiroidiană au o greutate corporală mică. Atât tesutului adipos cât si masa musculara tin de cald. Hipotalamusului este desincronizat. Hipotalamusul este o glanda endocrina importantă situată în creierul tău. Reglează o serie de activități, inclusiv temperatura corpului. ● Iarna este sezonul de Regenerare și Recuperare Ca să trecem cu bine lunile mai reci, este un moment bun pentru a începe pregătirea cu unele ajustări la dieta si stilul de viata. Acum este momentul ideal pentru a încorpora cât mai multe alimente care creează căldură pentru corpul dvs.. Gândiți-vă la tocane nutritive, curry, risotto, supe proaspete făcute in casă și fructe fierte la desert. Dacă ați fost pe un regim alimentar pe timpul verii, predominant cu alimente crude, cu siguranta vrei să iei în considerare consumul de alimente mai puțin crude, deoarece acestea tind spre o răcire a corpului. ● Fi pe faza și asculta-ti corpul În timp ce nu putem controla vremea, puteți lua măsuri pentru a menține cald organismul chiar și în zilele reci și întunecate. Păstrați confortul și un strat de haine groase plus eşarfe pentru a preveni frigul. Când zilele devin mai reci și mai întunecate este și mai important să rămâi echilibrat pentru a proteja sănătatea dvs. tiroidiană. Evitați stresul, oboseala si păstrați un somn regulat . Restul este vital pentru a menține rezistența la raceala si gripa. Acum este momentul să consolidați sistemul imunitar, astfel încât să nu fiți sensibili la raceli si gripa. Aici sunt cinci remedii naturale pentru a vă ajuta să stați bine in aceasta iarna : ● 5 remedii naturale pentru a vă ajuta să rămâneți in echilibru in aceasta iarna: - Paniculata Andrographis (Andrographis) Aceasta planta a fost utilizata in mod traditional pentru a ajuta la reducerea simptomelor asociate cu raceala, cum ar fi febra, dureri de gât și tusea. - Echinacea augustifolia (Echinacea) Aceasta planta este folosită în mod tradițional pentru tratamentul simptomatic al tusei și răcelilor. Dacă cei din jurul dvs. sunt bolnavi, consumați echinaceea pentru a ajuta la prevenirea infectiilor. - Vitamina C Aceasta vitamina este importanta pentru functionarea sanatoasa a sistemului imunitar. Aceasta poate ajuta, de asemenea să reducă severitatea si durata simptomelor de raceala. - Vitamina D3 Este bine stabilit faptul că acest nutrient are un rol important în menținerea de bine toată iarna cât este de lungă. Cercetarile arata o scădere a nivelului de vitamina D3 în timpul lunilor de iarnă ceea ce vă oferă mai multe sanse de a prinde o raceala sau gripa. - Zincul se gaseste in aproape fiecare celula a corpului nostru, acest mineral suportă o gamă de cai biochimice importante. Zincul este adesea recomandat în timpul iernii, deoarece ajuta la mentinerea functiei imunitare sanatoase. Articol de Louise O'Connor, Contributor ThyroidNation