Dr. Mercola - Probleme tiroidiene: simptome, diagnostic, recomandări
Cu toate informațiile contradictorii referitor la Tiroida, în special în ceea ce privește mâncarea și cum să o abordezi, poate fi confuz. Iar atunci când încercăm să depistăm recomandările practicienilor în sănătatea convențională, contradicțiile pot fi frustrante.
S-ar putea să auzim, „Stați departe de legumele crucifere, deoarece acestea ar putea împiedica sistemul de absorbție al iodului,“ sau, „Nu beți cafea, deoarece ar putea bloca medicamente de substituție hormonală tiroidiana.“ Un lucru important de știut despre tiroida este modul în care starea generala de sanatate, funcționează în mod corespunzător sau este critică. La fel de important, hipotiroidismul este adesea gestionat prin dieta.
Pentru ce este Tiroida?
Tiroida este o glanda în formă de fluture transzonala pe traheea dvs., chiar sub laringe, ce reglează metabolismul, controlează practic fiecare funcție a corpului și interacționează cu toți ceilalți hormoni, de la insulina până la hormoni sexuali .
Celulele tiroidiene sunt singurele celule din organism, care pot absorbi iodul. Tiroida ia iodul din alimente - singura modalitate de iod ce poate fi obținută - se combină cu un aminoacid numit Tirozina și îl convertește la trei tipuri de hormoni: Triiodotironina (T3), Tiroxina (T4) și Diiodothyronine (T2). T3 și T4 sunt apoi eliberați în sânge în tot organismul, pentru ca oxigenul și caloriile de a le converti la energie. Fiecare celulă a corpului tău folosește hormoni tiroidieni, deci simptomele pot varia.
Cum sunt diagnosticate problemele tiroidiene: simptome, teste și complicații
Există două tulburări principale legate de glanda tiroidă. Hipotiroidismul, atunci când glanda tiroidă nu produce suficient hormon tiroidian, cea mai frecventă și de multe ori legată de deficitul de iod. Simptomele includ:
Sensibilitate la rece,
Căderea părului, inclusiv sprâncenele,
Piele aspră,
Păr uscat,
Letargie
Creștere în greutate
Constipație
Hipoglicemie
Pierderea memoriei
Trebuie remarcat, totuși, că există zeci de alte simptome aparent fără legătură cu hipotiroidismul, cum ar fi:
Astm
Psoriazis
Dureri de gât și rigiditate
Sindromul de tunel carpian
Răguşeală
Piele palidă
Amețeală
Tiroida hiperactiva, sau hipertiroidismul, adesea numit boala Graves, este descrisă uneori ca organismul ce atacă propria tiroida. În unele cazuri, simptomele sale cele mai frecvente sunt opuse celor cauzate de tiroidă:
Agitație și iritabilitate
Slăbire
Creier de ceață
Mișcări intestinale frecvente
Bătăi neregulate ale inimii
Ochi bulbucați
Mai multe teste pentru a ajunge la un dezechilibru tiroidian includ: Anticorpi tiroidieni, temperatura bazală a corpului sau TSHul (hormonul stimulator tiroidian). Cu toate acestea, testele de laborator pentru probleme tiroidiene este uneori problematică. Asa cum mai mulți de 80 % din persoanele cu hipotiroidism nu reușesc să se înregistreze ca atare cu un standard de testare. Potrivit Fundației "George Mateljan", o fundație non-profit care împărtășește informațiile dovedite științific despre beneficiile unei alimentații sănătoase:
„CEI MAI MULȚI MEDICI FOLOSESC INTERVALE DE REFERINȚĂ DEPĂȘITE PENTRU TESTAREA FUNCȚIEI TIROIDIENE. DE ASEMENEA, STUDIILE AU DEMONSTRAT CĂ TESTELE STANDARD TIROIDIENE NU SE CORELEAZĂ BINE CU NIVELURILE DE ȚESUT, CARE PROVOACĂ DIAGNOSTICE INEXACTE. CEI MAI MULȚI MEDICI ȘI ENDOCRINOLOGI CRED CĂ TSH ESTE CEL MAI BUN INDICATOR AL FUNCȚIEI TIROIDIENE PENTRU ORICE PERSOANĂ. CU TOATE ACESTEA, CINEVA POATE SUFERI DE O TIROIDA SEMNIFICATIV MAI LENTĂ, ÎN CIUDA UNUI TSH, T3 LIBER ȘI T4 LIBER NORMAL. UNII VOR TESTA PENTRU T3. OAMENII POT AVEA , DE ASEMENEA, T3 SCĂZUT ȘI ARATĂ T4 NORMAL ȘI TSH NORMAL. MULȚI PRACTICANȚI NU ÎȘI DAU SEAMA CĂ ACEST LUCRU INDICĂ O DEFICIENTA DE SELENIU SAU ZINC, MAI DEGRABĂ DECÂT O PROBLEMĂ CU TIROIDA."
Naturopati și medici cu o abordare mai holistică tind să înțeleagă importanța de a examina simptomele pacientului în combinație cu testele.
Principalele minerale: De ce Iodul, Seleniul sunt importante pentru tiroida
Iodul este direct implicat în dezvoltarea scheletului, creierului și a altor părți esențiale ale corpului. Potrivit revistei Lifestyle Organic:
„IODUL ESTE UN MINERAL GĂSIT ÎN PRINCIPAL ÎN FRUCTELE DE MARE, ALGE MARINE, PLANTE CULTIVATE ÎN SOL BOGAT ÎN IOD, SARE DE MARE NERAFINATĂ ȘI SARE DE MASĂ IODATĂ. MULȚI OAMENI NU PRIMESC SUFICIENT DE IOD, ȘI CONTRAR CREDINȚEI POPULARE, INCLUDE MULȚI OAMENI DIN ȚĂRILE DEZVOLTATE.
IODUL DIN SAREA IODATĂ ESTE SLAB ABSORBIT ȘI NU ESTE O ALEGERE SĂNĂTOASĂ PENTRU CREȘTEREA NIVELULUI DE IOD DIN DIETĂ. SAREA DE MASĂ RAFINATĂ CONTRIBUIE LA O SERIE DE PROBLEME DE SĂNĂTATE. IODUL ESTE ABSOLUT NECESAR PENTRU FUNCȚIA TIROIDIANĂ, DAR PREA MULT IOD (ÎN SPECIAL IODUL DIN AFARA ALIMENTELOR) POATE AFECTA FUNCȚIA TIROIDIANĂ.“
Este greu de apreciat cât de important este iodul pentru a preveni tulburările, cum ar fi bolile tiroidiene și fibromialgia. În cazul cancerului, iod induce apoptoza, ceea ce înseamnă că provoacă autodistrugerea celulelor canceroase. Cele mai bune surse de iod includ: fructele marine, organice, iaurtul/kefirul organic, lapte de vacă crud organic, sare de mare celtica și ouă. Seleniul, important pentru sănătatea tiroidei, ajută la scăderea inflamației, reglarea răspunsurilor imune și de prevenire a bolilor cronice. Se găsește în apă, sol, somonul sălbatic de Alaska capturat, nuci de Brazilia, produse lactate, usturoi, ceapă, roșii și semințe de floarea soarelui organice. Un miliard de oameni în lume au deficit de seleniu. Tirozina este un aminoacid implicat în aproape fiecare proteina din corpul tau. Este o parte esențială a producției mai multor substanțe chimice ale creierului, cum ar fi neurotransmitatori și dopamina, hormoni de reglementare, cum ar fi tiroida, și chiar afectează starea ta de spirit.
Câteva dintre alimentele care conțin Tirozină, cum ar fi Grâul și Soia, nu sunt sănătoase, în special pentru persoanele cu Hipotiroidism. Cu toate acestea, mai multe surse bune includ: migdale, banane, somon de Alaska capturat sălbatic, păsări de curte crescute organic, avocado, semințe de dovleac și ouă organice.
Consumul de Legume crucifere poate îmbunătăți disfuncțiile
Ai auzit de când erai copil: mănâncă legume. Pentru persoanele cu hipotiroidism a căror medicii i-au sfătuit împotriva consumului de legume crucifere, acesta trebuie să vină ca o surpriză, că ingerarea ridichilor, verzei, broccoli și varza creața poate îmbunătăți funcția tiroidei, deoarece acestea sprijină creșterea nivelului de glutation .
În 1950, oamenii de știință au examinat alimentele cu posibilitatea că, mai degrabă decât să joace un rol nutritiv, unele ar putea reprezenta de fapt un risc negativ, în special în ceea ce privește Tiroida.
Aceștia au numit alimente "goitrogeni", care pot provoca o inflamație în gât numit gusa. Glucosinolate crucifere au fost implicate ca un vinovat probabil. Cu toate acestea, studiile în acest sens sunt limitate, după cum explică un singur articol:
„ÎN CEEA CE PRIVEȘTE CERCETAREA UMANĂ, STUDIILE CARE SUGEREAZĂ O LEGĂTURĂ PUTERNICĂ ÎNTRE LEGUMELE CRUCIFERE ȘI BOLILE TIROIDIENE SUNT LIMITATE ... MAREA MAJORITATE A CERCETĂRILOR SPRIJINĂ CONSUMUL DE LEGUME CRUCIFERE PENTRU A PREVENI CANCERUL DE TIROIDA .“
În plus, enzimele deiodinase, esențiale pentru producerea de hormoni tiroidieni, au fost descoperite. Oamenii de știință au modificat teoria lor despre legumele crucifere. În schimb, accentul se conectează cu nutrienții necesari pentru funcția optimă tiroidiana individual. Potrivit Fundației "George Mateljan":
„ DE-A LUNGUL ULTIMILOR 50 DE ANI ... CERCETĂTORII AU STABILIT CĂ NU EXISTĂ ASTFEL DE SUBSTANȚE «NEGATIVE» ÎN PRODUSELE ALIMENTARE, DAR NUMAI NUTRIENȚI DE SĂNĂTATE DE SUSȚINERE , CARE NU SUNT O POTRIVIRE PENTRU ANUMITE PERSOANE, DIN CAUZA ISTORIEI DE SĂNĂTATE ȘI STAREA LOR UNICĂ DE SĂNĂTATE. CINCI DECENII DE CERCETARE AU DETERMINAT, DE ASEMENEA, CĂ ANUMIȚI NUTRIENȚI, CUM AR FI TIROZINA, IODUL ȘI SELENIUL JOACA UN ROL UNIC ÎN SĂNĂTATEA TIROIDEI"
La examinarea nevoilor nutriționale proprii, amintiți-vă că, cantitățile mici sunt cele mai bune, prea multe din alimentele, în special legumele crucifere, poate împiedica ca organismul dvs. să absoarbă iodul și de altfel să afecteze negativ funcționarea optimă a glandei tiroide.
Alte alimente pentru persoanele cu tiroidă
Există mai multe moduri de a extinde opțiunile culinare pentru cei cu hipotiroidism, în special alimentele pe bază de fructe și plante cu o mulțime de antioxidanti și electroliti, cum ar fi Sodiul și Potasiul (ține cont de faptul că cele mai multe fructe ar trebui să fie consumate cu moderație de către cei mai mulți oameni din cauza conținutului ridicat de fructoză):
Suc de fructe
Ardei gras
Morcovi
Fasole verde
Mazăre
Roșii
Țelină
Castraveți
Sparanghel
Vinete
Struguri mov
Mango
Rodie
Coacăze
Ananas
Kiwi
Mere
Citrice
Cireșe
Caise
Un bun nutrient pentru Tiroida este Niacina. Câteva dintre alimentele cu acest nutrient includ carnea de Miel și Curcan.
Ce alimente cauzează Probleme tiroidiene?
Dacă vă întrebați despre alimentele care ar putea produce probleme tiroidiene, cele mai grave au un lucru în comun: NU SUNT REALE. După cum s-a menționat de către Body Mind Green:
„ 《ALIMENTELE》PRELUCRATE, HOMOGENIZATE, MODIFICATE GENETIC, FORTIFICATE, AROMATE ARTIFICIAL (COLORANȚI SAU CONSERVANTI), RAFINATE, PASTEURIZAT, NU DOAR PRODUCE SIMPTOME, DAR FIXANDU-SE CU ADEVARAT ÎN ORGANISM PRODUCE BOALĂ. CHEIA PENTRU DETERIORAREA SĂNĂTĂȚII DUMNEAVOASTRĂ SUNT 《ALIMENTELE PROCESATE》"
În special, următoarele, care sunt adesea găsite în produsele alimentare prelucrate, ar putea fi o problemă. Primul și cel mai important:
Glutenul: în orice problemă tiroidiana, primul lucru care trebuie eliminat este glutenul. Acesta poate provoca inflamații, afecțiuni gastro- intestinale, perturbarea tiroidei și alte probleme.
Soia Nefermentată: indiferent de cât de multe produse „naturale“ din soia pretind a fi bune pentru tine, soia poate modifica funcția hormonului, în special la femei. O serie de studii indică faptul ca fitoestrogeni din soia poate afecta tiroida, precum și cauza declinului cognitiv
Alimentele modificate genetic (GMO): alimente de inginerie genetica poate declanșa ambele și Graves și Hashimoto prin erodarea mucoasei intestinului.
Bromurile: bromul este un aditiv alimentar prelucrat ce afectează sistemul endocrin. Este adesea găsit în făina de pâine și produsele de patiserie (pateuri, cozonaci, checuri etc) sucuri , băuturile energizante pentru sportivi, pastă de dinți, apă de gura, componentele din plastic, tapițeria și pesticidele pulverizate pe căpșuni.
O nutriție bună merge pe un drum lung spre a ajuta și gestiona și chiar inversa simptomele de hipotiroidism. Ca întotdeauna, cel mai bine este de a obține nutriție din alimente, mai degrabă decât a recurge la suplimente, dacă este posibil.
Sursa : http://wisemindhealthybody.com/dr-mercola/thyroid-function-symptoms/?cpt=dax
Traducere: Echipa Tiroida România 🇷🇴
